Patting therapy 緩解關節疼痛!「拍打功」通經絡 促進氣血循環

Patting therapy 緩解關節疼痛!「拍打功」通經絡 促進氣血循環

2021-09-14 (星期二)

時常筋骨痠痛?或許你可以嘗試用「拍打功」來改善!但有中醫師指出,「拍打功」能打通經絡,促進血液循環,但一定要用對的方法,而且並非每個人都適合,用錯方法反而傷身。

從西醫的角度來說,拍打法主要是以刺激人體毛細血管的波動,來達到減輕壓力的功效。而中醫則認為「不通則痛、通則不痛」,人之所以生病是因為經絡阻滯,氣血虛弱,透過對症拍打相關經絡、穴位,可使經絡通暢,氣血旺盛,從而達到防治疾病的效果。人體的經絡就像河流,在轉彎之處最易發生淤塞,像是膝關節就特別容易淤積寒毒、濕氣,造成風濕關節炎,透過「拍打功」帶動氣血循環,通過淋巴進行自我修復,身體痠痛自會緩解。

Does your body often feel ache? Maybe you can try to improve it by patting the aching parts! But be careful, it should be patting in the correct way, and it is not suitable for everybody.  

久坐少動,嘗試拍打功促進氣血循環

翰鳴堂中醫診所醫師吳宛容表示,身體的經絡拍打是可行的,可以促進氣血循環、體表發熱、放鬆肌肉、身體舒暢。要怎麼做比較安全呢?通常拍打 5 ~ 10 分鐘即可,少動、久坐族尤其適合。

最有效的經絡拍打有以下幾條:膽經(改善代謝放鬆腿部)、胃經(促進消化提振精神)、脾經(加強血循身體溫暖)、小腸經(手痛肩痛火氣大)、膀胱經(失眠感冒怕冷)。

Patting therapy 緩解關節疼痛!「拍打功」通經絡 促進氣血循環

交互拍肘窩:肘窩即手肘內側、屈肘時的上下手臂交接處,是肺經、心包經、心經運行經過的位置,與心肺功能、呼吸系統有關。拍打方法是將一手伸直,另一手掌則五指併攏,以手掌心拍擊伸直手的肘窩。

交互拍肘窩:肘窩即手肘內側、屈肘時的上下手臂交接處,是肺經、心包經、心經運行經過的位置,與心肺功能、呼吸系統有關。拍打方法是將一手伸直,另一手掌則五指併攏,以手掌心拍擊伸直手的肘窩。
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